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男性应该如何预防脱发

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    由于各种原因,男性脱发现象越来越严重,男性脱发人群也越来越多。对于男人来说,脱发是一件特别碍面子的事。那么,男性朋友应该怎么样预防脱发呢?下面就给大家介绍一下男性如何预防脱发。

    以下内容为男性如何预防脱发的注意事项:

    一、要注意用科学的方法洗头。洗头发的水温应控制在40度。因为脱发是由于皮脂腺分泌过多,堵塞了头皮的毛囊,所以要经常用温水洗头。

    二、要注意做静想练习。每天抽出二十到三十分钟的时间静静的想一下生活中轻松美好的事情,听一下自我的呼吸规律,让自己由内到外的放松,可以是坐着的也可以躺下来,采用自我感觉舒适的姿势去做。

    三、应保持充足及优质的睡眠。按正常规定的8小时睡眠,有利于促进大脑皮层的血液循环。

    四、要注意养成良好的饮食习惯。要多食用新鲜的水果蔬菜,多吃含维生素B多的食物。要多食用杂粮,少吃油腻与辛辣的食物,以保持大肠通畅。

    五、应该注意控制好用电脑的时间。应该在每使用电脑半个小时后,就要离开电脑休息一会,转动下脖颈,远眺下一下,或者是闭目养神。

    六、要注意经常为头部做按摩运动。保持每天做三次的按摩,分别在早上、中午、晚上进行。按摩的部位有太阳穴、头顶正中的百会穴等。

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